大人の健康づくり教室 グットネスです
「ウエア」や「シューズ」の準備もなく、
買い物ついでに手ぶらで始められる新しい運動習慣
大人の健康づくり教室 グットネスです。
効果的なストレッチと器具を使わない筋力トレーニングなので、運動が苦手でも健康のためにカラダを動かすことを必要と感じている。
ハードな運動は苦手と感じる方も
気軽に運動を継続でき日々の生活が快適なる体操です。
運動を通じて皆様の健康づくりのお役に立てればと思っております。
どうぞお気軽に教室へお越しください。
グットネス 店長 永田直人
お客様の声をいただいています。詳しくはこちらをクリックしてください！
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少人数制の体操教室でしっかりサポート
グットネスは少人数制の体操教室で、効果的なストレッチとご自身のカラダの体重を使った自重筋力トレーニングを行い、体力に自信のない方も運動が初めての方も少人数制でスタッフがお一人お一人のサポートをいたしますのでご安心ください。
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日常の記録で健康づくり
日常の健康づくりに必要な睡眠、歩数、食事をセルフモニタリングし、健康習慣スタート！毎日の活動量などを確認でき健康づくり習慣を意識できます。
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３か月に１度、健康チェックで最適なアドバイス
筑波大学監修のもとソニーが開発した健康チェック。３ヶ月に１度効果測定を実施して、運動効果を測定。結果をもとにAIが個々のトレーニング課題を提案します。
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その日の目的や体調に応じてレッスンが選べます
肩が痛い日は下半身中心のレッスン、カラダのコリを感じた日はストレッチなど週ごとに体調や目的に応じて受講レッスンをご自由にお選びいただけます。
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教室内はいつでも潤い空間です
週1会員なら1回、週2会員なら2回、下記の表からお好きなレッスンをお選びいただけます。
日を決めて参加できますので、忙しい方でもご自身のご都合に合わせられますので、
継続しやすく、運動習慣を身につけることができます。
| 10:15〜11:15 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:15〜12:15 | ||||||
| 12:15〜13:30 | ||||||
| 13:30〜14:30 | ||||||
| 14:30〜15:30 | ||||||
| 15:30〜16:30 |
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グット筋トレ上半身
硬くなった筋肉を伸ばし、肩のこりや背中のこわばりを解消します。胸や肩回りの筋力向上で動きを良くします。
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グット柔軟ストレッチ
硬くなった全身の筋肉を伸ばし、しなやかなカラダを作り。姿勢の歪みを整え、腰まわりの不調を整えます。
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グット筋トレ下半身
硬くなった筋肉を伸ばし、しゃがむ、歩く動作などの日常動作をスムーズにします。脚の筋力低下を防ぎます。
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グットウォーク
良い姿勢は膝や腰に負担を掛けません。姿勢を良くするストレッチと歩くことに必要なカラダのバランスを整えます。
65歳以上の方はこちら
5,000円(税別)
2,000円(税別)
4,980円(税別)
7,500円(税別)
通常料金はこちら
5,000円(税別)
2,000円(税別)
5,800円(税別)
8,500円(税別)
グットネスは各レッスン少人数制の健康づくり教室です。体力に自信がない方、運動が苦手で初めての方。何か健康のために始めないといけないと思っている方々をお一人お一人様をサポートいたします。