大人の健康づくり教室 グットネスです
私たちは運動を通じて、アクティブに過ごしたい方の健康づくりを応援する
教室で 「運動」と「交流」の場をご提供いたします。
「ご自身の体重と持っている力を利用した優しい運動です。」
週1回40分の運動習慣。ストレッチと筋力向上のプログラムです。
明るく！元気！若々しい身体づくりにお気軽に教室をのぞいてみてください
お客様の声をいただいています。詳しくはこちらをクリックしてください！
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会
NESTAシニアフィットネストレーナー店長 永田直人
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少人数制の体操教室でしっかりサポート
グットネスは少人数制の体操教室で、器具を使わない筋力トレーニングで体力アップ。体力に自信のない方も運動が初めての方も少人数制でスタッフがお一人お一人のサポートをいたしますのでご安心ください。
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日常の記録で健康づくり
日常の健康づくりに必要な睡眠、歩数、食事をセルフモニタリングし、健康習慣スタート！運動が続けられなかった方も毎日の活動量などを確認でき運動習慣を意識できます。
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定期的な健康チェックの結果で最適なアドバイス
筑波大学監修のもとソニーが開発した健康チェック。ゲーム感覚でできる測定で約10分間で健康維持に必要な体力要素６項目を確認でき日々の運動効果を確認しながら運動を続けて頂くことができます。
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その日の目的や体調に応じてレッスンが選べます
肩が痛い日は下半身中心のレッスン、カラダのコリを感じた日はストレッチなど週ごとに体調や目的に応じて受講レッスンをご自由にお選びいただけます。
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教室内はいつでも潤い空間です
週1会員なら1回、週2会員なら2回、下記の表からお好きなレッスンをお選びいただけます。
日を決めて参加できますので、忙しい方でもご自身のご都合に合わせられますので、
継続しやすく、運動習慣を身につけることができます。
| 10:15〜11:15 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:15〜12:15 | ||||||
| 12:15〜13:30 | ||||||
| 13:30〜14:30 | ||||||
| 14:30〜15:30 | ||||||
| 15:30〜16:30 |
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グット筋トレ上半身
ご自身の体重とソフトダンベルを使って上半身中心の筋力向上トレーニングです。
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グット柔軟ストレッチ
柔軟性の向上を目的。肩こりや腰痛の方に効果的。しなやかな体作りに。
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グット筋トレ下半身
ご自身の体重を使って下半身中心の筋力向上トレーニングです。
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グットウォーク
いつまでも格好よく、良い姿勢で歩きたい方へ。体幹の強化、骨盤の調整、バランス感覚を使ってウォーキングに必要なカラダづくりをするプログラム。
65歳以上の方はこちら
5,000円(税別)
2,000円(税別)
4,980円(税別)
7,500円(税別)
65歳未満の方はこちら
5,000円(税別)
2,000円(税別)
5,800円(税別)
8,500円(税別)
グットネスは各レッスン少人数制の健康づくり教室です。体力に自信がない方、運動が苦手で初めての方。何か健康のために始めないといけないと思っている方々をお一人お一人様をサポートいたします。