お知らせ

大人の健康づくり教室グットネスからのお知らせです。

精華町役場、健康推進課主催　　健康塾（糖尿病まなび塾）で運動サポートします。

第2回「糖尿病まなび塾」（全11回）
実施期間
令和元年　11月6日（水）〜令和2年3月18日（水）
血糖値を下げる運動レッスン
〇11月26日（火）　　　13時〜14時
〇12月10日（火）　　　13時〜14時
〇R2年2月4日（火）　 13時〜14時
〇3月3日（火）　　　　12時半〜14時　計測
　
全11回の講習のうち４回をグットネス（アピタ西館1階）で行います。
　
申込締切　10月17日（水）
申込先
精華町役場　健康推進課　TEL0774-95-1905
参加条件がございます。
詳しくは、精華町役場、健康推進課にお問い合わせください。

７月の毎週火曜日は肩こり運動講座
毎週金曜日は女性の為の運動講座を実施しています。
１回５４０円でご参加いただけます。
お気軽に店舗へお立ち寄りください。

今月のテーマは腸寿生活
胃腸を壊しやすい６月。
運動をして筋肉を動かすことは腸の働きにも良いことは
ご存知ですか。
まずはチェック項目で当てはまるものはないですか？
実年齢にあった腸の状態か確認してください。
１つでもチェックがあった方は、
腸腰筋（腰と太ももをつなぐ筋肉）の運動を始めてください。

６月より新しいプログラム
グットウォークがスタートします。
ウォーキングのためのプログラムで
良い姿勢で正しく歩くと膝や腰に負担を掛けません。
体幹の強化、骨盤調整、バランス感覚をしっかり使って
ウォーキングに必要な体力要素をトレーニングするプログラムです。

グットネスがオープンして１年になります。
６月と７月はイベントを開催いたします。
会員でない方もご参加いただくことが出来ますので
どうぞお気軽にお越しください。

新しいレッスン「グットウォーク」が６月よりスタート。
若々しくきれいな姿勢で歩きたい方へ。
腰やひざに負担を掛けない歩き方やウォーキングに必要なカラダを支える筋力の向上、
ストレッチでカラダの動きがスムーズになるプログラム。

令和元年6月16日父の日
父の日に健康づくりのプレゼント。
運動を習慣にしていつまでも元気で若々しいカラダに。
招待券4枚2160円
店頭にて販売しています。

5月31日までストレッチ体験会を行います。
身体が硬くなることで様々な身体の不調が表れます。
グットネスでは座って出来るストレッチで
カラダに無理なく始められルストレッチを行います。
参加費　1回100円　お一人様1回限り
ご参加にはお電話か店頭にて。
電話　0774-98-3900

ゴールデンウォーク4月28日(日）〜5月3日(金）まで休みとなります。5月4日（土）より通常通りの営業となります。

桜満開で本格的な春になりました。
今月の健康情報のテーマは睡眠。
お休み前にストレッチをして質の良い眠りを
日常に取り入れてください！

グットネスにはヘルストロンを設置しています。
電位治療器で肩こり、頭痛、不眠症、慢性便秘に効果があります。1日20分30円でヘルストロンに座っていただくことが出来ます。お気軽にご利用ください。