木津川市うきうきライフ体操教室

こんにちは♪
店長の永田です。
10月に入りいつまでも暑い毎日が続きますが
体調を崩さずにお過ごしですか?
さて先日10月3日は木津川市の体操教室
うきうきライフ教室を開催してまいりました。
月に2回11月まで続く教室ですが
今回は前半と後半に分かれて約50名の方に
「身体に負担のない歩き方」
歩くために必要な
「筋力トレーニングとバランストレーニング」
教室で実施いたしました。
皆さんとても真剣にお話を聞いてくださり1時間半の体操教室も
あっという間の楽しい時間になりました。
歩き方では姿勢や身体の軸についてお話ししました。
始めは慣れない歩き方で硬い歩き方をされていましたが。
徐々に力が抜けてスムーズな歩き方になられていました。
負担のかかる歩き方をしていると膝や腰を痛めてしまう原因になります。
次回は、近隣をウォーキングを行います!


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