柔らかい身体はメリットだらけ ❣

こんにちは☺️
グッドネスの山元です。
今回はストレッチの大切さ❕を調べてみました✨✴️
身体が柔らかいとこんなにもメリットとが🎵😍🎵
【肩こりや腰痛の改善】
体が硬い人は、とても疲れやすいそうです。体関節に大きな負担がかかったり、肩こりや腰痛の原因となります。
【ケガ対策になる】
体が柔らかいと、ケガを避けることができます。逆に体が硬いと、ケガが起こりやすく、筋肉痛にもなります
【疲れにくい体になる】
体が硬いと、疲れやすい体になってしまいます。同じ体勢で長時間いる人は体が硬い傾向にあるそうです。
【基礎代謝の向上】
体を動かさないと、血行不良になります。体が冷えやすい…という人も結構いらっしゃるのではないでしょうか?これは体を動かしていない影響で、血行が悪くなっているのです。
*血行不良は基礎代謝を下げてしまいます。基礎代謝が下がると、健康や美容、ダイエットなどにも影響するそうです。
【老化防止】
体が柔軟だと、老化防止にもなるそうです。体が柔らかい人は基礎代謝や新陳代謝が高く、肌のターンオーバーが正常なスピードで行われます。そのお陰で、お肌もキレイになるのだそうですo(^o^)o

体が柔らかいと本当に良い事だらけですね✨✴️✴️
皆さん、グッドネスに来て一緒に体を動かしたり、ストレッチをしたり日常的に体を柔らかくする運動を取り入れるようにしましょうね〰️🎵

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