ロコモってご存知ですか❓

こんにちは☺️
グッドネスの山元です。
今日はロコモについて‥‥‥
みなさん、ロコモってご存知ですか?
骨、関節、筋肉など身体を動かす仕組みを運動器といいます。
運動器である足腰の動きがおとろえたら、それがロコモティブシンドローム(運動器症候群)、略称ロコモです。
中高年以降になって歩けなくなると、介護が必要になり、もし立ち上がれなくなったら寝たきりになりかねません。
元気で立ち上がり、歩けることは、自分のため、家族のため、そして社会のためにも大切です。
例えば、腰痛の多くは悪い姿勢や運動不足などの生活習慣から起こります。
運動器は他の臓器に比べてふだんから自分で鍛えやすいので、ロコモの程度(軽症〜重症)にあわせてロコモーショントレーニング(略称ロコトレ)を行いましょう。
ひとまずお気軽にグッドネスでロコモ度チェックをしてみましょう‼️

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