肩の動きを劇的によくする!

おはようございます。
店長の永田です。
39県の緊急事態宣言の解除があり少しずつですが
コロナ感染の広がりも収束が見られてきました。

さて、今日は肩のストレッチについて
いろいろなお客様とお話していると
肩こりがひどくて、頭も痛くなるという声を聞きます。
肩が詰まって、動きも悪い。
コリをとても感じている方はココの筋肉を伸ばしてください。
「菱形筋」です。

菱形筋のストレッチをすることで
筋肉が伸び、肩の関節可動域が広がって
血液の循環が良くなることで
酸素が巡り、一気に動きが変わります。
深い場所に筋肉があるので、
親指を下に向けて手のひらを外に向けると
肩が内転して肩甲骨が開きやすくなって
菱形筋が伸びやすくなります。
写真を参考にして、ゆっくり10秒を3回行ってください。
このストレッチだけで劇的に肩の動きが変化します。

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