エアロバイク🚲

こんにちは!スタッフの駒井です。
最近暖かい日が続いていましたが、また肌寒くなりましたね💧
体調を崩しやすい時期ですが、気をつけましょう…!

グットネスに置いてあるエアロバイク、使ったことありますか?

エアロバイクは、身体の約70%の筋肉にあたるといわれる、脚の筋肉を重点的に動かす運動であるため、運動効果がとても高く、ペダルを「こぐ」動作は関節にかかる負担が少なく、運動が苦手な方や苦手意識を持っている方にも最適です。

また、脂肪燃焼効果が高く、カロリーの消費量も高いです。
エアロバイクは、自分にあった負荷で行えるため、適度な負荷で長い時間継続することができます。そのため筋力トレーニングを20分続けるのはなかなか大変ですが、エアロバイクを20分漕ぐのは筋力トレーニングよりもやりやすいと思います!

続けることで筋力も体力もつきますので、またやってみてくださいね(^^♪


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