干し柿

干し柿
こんにちは!スタッフ山本です😊 雨が降って寒さも増してきましたね。 寒くなるこの時期の我が家の風物詩「つるし柿」です。 今年は柿が豊富に実り柿の木も重たいくらいの柿がなりました! 富有柿も美味しいですが、このつるし柿が甘くて美味しいんです! 子供達のおやつにもなりますが、お正月のおせち料理にも使います。 美味しい干し柿になるまでもう少し、楽しみに待ちたいと思います。 クリスマス🎄お正月と🎍これから美味しい季節ですね! しっかり運動してこの時期を満喫しようと思い....

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ロコモってご存知ですか❓

ロコモってご存知ですか❓
こんにちは☺️ グッドネスの山元です。 今日はロコモについて‥‥‥ みなさん、ロコモってご存知ですか? 骨、関節、筋肉など身体を動かす仕組みを運動器といいます。 運動器である足腰の動きがおとろえたら、それがロコモティブシンドローム(運動器症候群)、略称ロコモです。 中高年以降になって歩けなくなると、介護が必要になり、もし立ち上がれなくなったら寝たきりになりかねません。 元気で立ち上がり、歩けることは、自分のため、家族のため、そして社会のためにも大切です。 例えば、腰痛の多くは悪い姿勢....

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筋力向上に年齢は関係なし!

筋力向上に年齢は関係なし!
店長の永田です。 朝夕が寒くなってきました。 立冬も過ぎ、本格的な冬に向かって行ってますね。 風邪を引いたという方も多いので体調には気を付けてくださいね。 さて、会員の85歳の方の定期的な体力チェックを実施しました。 呼吸筋、脚の筋力全体に体力が向上されていて驚きました。 体力測定を受けた方は「成長期」と冗談を言いながら 大変喜んで頂いていました。 多くの方は「今さら運動してもよくならんやろ」とおっしゃられますが、 生きている限り、カラダは代謝を続けていますので年齢に関係なく 筋力も向上します....

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10月末イベント

10月末イベント
こんにちは! グットネスの西です(*^-^*) 昨日は強風がふいてとても寒かったですが、今日は暖かく過ごしやすい気候になりましたね♪ 最近はイベント続きでとても忙しかったです((+_+)) 10月末に身内の結婚式が3回!神戸から始まり、大阪、最後は千葉!身内だけでこんなに結婚式が重なるのは奇跡としか思えないですね!笑 弾丸旅行な感じでしたが、子ども達も体調崩さず、全員の結婚式に出席でき、またリングを渡す大役とベールを持つ大役をもらってとても良い思い出になりました♪ また千葉に行ったついで母親の還暦....

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天気と体調

天気と体調
こんにちは☺️ グッドネスの山元です。 今日はお天気と体調について‥‥‥てす。 雨の日や天候不良の日に頭痛や腰痛、めまいなどの体調不良を感じる人は少なくないのではないでしょうか?。実は天気が体調に与える影響が科学的に証明されてきているそうです‥‥‥ ⇒そこで不調になった時のケア方法を調べてみました! @両耳たぶを軽くつまんで上、下、横にそれぞれ5秒間引っ張る。 A上と下から耳をはさむように折りたたんで5秒間キープする。 B最後に耳を手で覆って円を描くように5回まわす。 1日3回、特に天候の変化で....

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