血糖値

血糖値
こんにちは〜♪ スタッフの山本です。 今日も朝からたくさんの方ラジオ体操ご参加の頂きましてありがとうございます。 朝からたくさん元気を頂きました!(^^)! さてさて今日は筋肉と血糖値のお話しです。 筋トレは運動不足の解消に役立つだけでなく、血糖値を改善し、2型糖尿病の予防にも効果があることがわかってきました。 私たちの体内で、ブドウ糖をもっとも多く取り込む器官は筋肉です。ところが筋肉量は20歳代がピークで、その後は少しずつ減少し、80歳代では30歳代の頃の60%程度に。そのため中高年になると、筋肉量の減....

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凧揚げ

凧揚げ
こんにちは♪ グットネスの西です。 だんだんと暖かい日も出てきて春が近づいてきている感じがしますね♪ 前に天気の良い日に子ども達と凧揚げをしに行きました。 風も程よく吹いていたので、上手に揚げてとても楽しそうでした。私も久しぶりの凧揚げに子どもの頃に戻った感じがして子ども達とはしゃぎ、良い運動になりました(笑)

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学び欲

学び欲
こんにちは(*^-^*)スタッフの中井です。 今日は暖かい日差しが降り注いでいますね。 身体を動かすととても気持ち良いですよ。 今日はお客様のちょっと良いお話。 入会当初、左ひざが曲がらなかった方が、正座できるようになったんです。 泣いて喜んでおられました。私も思わずもらい泣き。 このお客様とても努力家で、家でも毎日ストレッチしているそうです。そしてそろばんも習い始められたとか。 珠算検定も受けられるようなんです! 新しいことを始めるのはも の凄く勇気のいることで、欲望はあってもなかなか行動....

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学び

学び
こんにちは!スタッフ山本です。 三連休とっても寒かったですね。 皆様どのようにお過ごしでしたか? 私は昨日「小学生陸上競技講習会」に参加してきました。 講師はアメリカ陸連公認レベル1コーチ井村俊雄さん。 そして奥様の北京オリンピック日本代表だった井村久美子さんが子供たちの指導にあたって下さいました。 講習会のテーマは「学問を指導にいかす」でした。 とてもとても深い愛情がいっぱい内容で気づきもたくさんありました! とても貴重な一日でした。 カラダの仕組みや姿勢についてもたくさん学ばせて頂きま....

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気づきが沢山あります。

気づきが沢山あります。
店長の永田です。 マシンのない自重運動をしてお客様のカラダを観察すると気づきが沢山あります。マシントレーニングでの経験も長年ありますがマシンでは気づけないことが沢山あります。 その一つが股関節。膝が悪い方に最も多いのが股関節の筋力もとても弱くなっておられて、使いやす脚ばかりに重心が乗って正しい歩き方やカラダの使い方を忘れてしまっているケースがあります。その方にもう一度正しい動作をお伝えして繰り返していくことで、正座が出来なかった方が正座できるようになったり、しゃがめるようになったりと運動効果....

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