水分補給

水分補給
こんにちは☆ いつも食べログみたいになってしまっている スタッフの小林です(*^-^*)笑 唐突ですが、最近水分補給していますか? 夏場は熱中症対策などでせっせと水分を補給していたのに、涼しくなってからというもの、あの熱心さはどこに行ってしまったのでしょうか? 人間の体の約60%は水分で出来ています。 毎日食べ物や飲み物などから2〜2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。 これは季節が変わってもあまり変化ありません。 なのでこの時期、熱中症の危険は去りまし....

続きを読む

カラダで感じること

カラダで感じること
店長の永田です。 グットネスの運動プログラムの内容を考えて、自分で身体を動かして感じることはカラダの機能はすべてつながっているんだなと身をもって感じています。(そんなことは当たり前なんですが…)特に股関節と肩甲骨の動きからくる体幹の連動は全身の動きに影響するんですね!マシン指導をしていた時には感じられないカラダの変化を感じています。姿勢や歩き方、走り方も骨盤が立つイメージで身体を使えるようになりました。日常生活の動きが変わるとカラダが軽快に変化していきますので皆さんにも体感してもらいたいなな....

続きを読む

元気づくり音楽会

元気づくり音楽会
店長の永田です。 10月11日にイチゴ体操で参加させていただきました元気づくり音楽会の様子です。先日グットネスにお越しいただいた方がこの会に参加されておられたと共通の話題で盛り上がりました。 皆さんの目の前で体操のリードをとっていましたが、なかなか顔って覚えてもらえないものですね。昨日は光台でも開催されたそうですがまた機会があれば参加したいと考えています!

続きを読む

木津川市健康運動教室ウキウキライフ

木津川市健康運動教室ウキウキライフ
店長の永田です。 本日は木津川市「健康運動教室・うきうきライフ」にご参加の皆様にウォーキング教室をしました。膝や腰に負担のかからない歩き方をお伝え出来、皆様と楽しく歩くことが出来ました。 参加していただいた皆様はとても健康意識が高くて1時間で姿勢や歩き方がとても変化されました。日常歩けることは当たり前のことですが少しの体の使い方を覚えていただくだけでスムーズに歩けるようになると考えています。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

続きを読む

お稽古

お稽古
昨日はお茶のお稽古に行ってきました。 お茶の世界はすっかり冬支度です。 お稽古の内容は炭点前。炭をおこしてお 釜をかけると部屋いっぱいに炭の香りが広がり 何とも言えない癒しの空間になります。 そこでいただく濃茶は格別です。 私にとってとても貴重な時間です。 最近は洋服で気軽に参加できるお茶席も多々あります。 秋の時期にそのようなイベントが有ればお出かけください。   スタッフ中井

続きを読む

▲ページトップに戻る