けが予防に【ふりふりストレッチ】

けが予防に【ふりふりストレッチ】
こんにちは!グットネス 森本です(^^♪ ふりふりストレッチをご存知でしょうか? 従来のストレッチは時間をかけてじんわり伸ばしていくものですが、近年の研究で従来のストレッチだけではけが予防の効果はないという研究結果が発表されています。 代わって、ふりふりストレッチでは、関節を繰りかえし動かし可動範囲を広げることで、筋力や柔軟性が向上し、さらなる運動能力を引き出せます。 ふりふりストレッチの効果 ・柔軟性、瞬発力、筋力アップ ・肩こりや手足の痛み、冷え改善 ・高血圧・動脈硬化の改善 ・けがの予....

続きを読む

平均寿命

平均寿命
店長の永田です。先日平均寿命が発表されました。男性は81.09歳、女性は87.26歳です。女性は世界第2の長寿国!すごいですね。これからは人生100歳時代が来るとも言われていますのでますます健康づくりには気を付けないといけないですね。平均寿命の延伸よりも健康寿命100歳でいつまでも元気に生きていくことを目指さないといけないですね。私達グットネスは健康づくりで貢献できるように頑張ってまいります!

続きを読む

認知症予防!脳トレ

認知症予防!脳トレ
こんにちは♪ グットネスの西です。 今月もまだまだ猛暑が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか? 本日のレッスンは4種類の脳トレステップを行いました☆ 脳と身体を同時に動かすことで脳を活性化していきます。 私がグットネスで働く前はもの忘れがひどく、買い忘れることがあったり、かばんを何処かに置き忘れることが多々ありました(*_*; しかしグットネスで脳トレをしてから、そのようなことがなくなったので、脳と身体を動かすことの重要性を実感することができました。 今後も日常生活のなかで、もの忘れが少し....

続きを読む

ジュラシックワールド 炎の王国

ジュラシックワールド 炎の王国
こんにちは! 夏バテにやられ意味の小林藍圭です★ 私は先日のお休みに、先月公開したばかりの ジュラシックワールド 炎の王国を 4DXで観てきました!!!!! 映画を4DXで観るのが初めてで、どんなものかな〜と 楽しみにしていて、予告の途中から入ってビックリ( ゚Д゚) 席が思っている以上に揺れていて、 映画というより、もはやアトラクションやんッ!!!っていうのが 第一印象でした(笑) 映画の感想は、内容はもちろんおもしろくて 迫力満点でもう一回みたいくらい楽しかったです😊 また、4DXの凄さにも感動しまし....

続きを読む

ハンドマッサージ

ハンドマッサージ
こんにちは!! ハンドマッサージを担当させて頂いています山本八潮です! ハンドマッサージの効果ってすごいんですよ!! 手は第二の脳!といわれるくらい脳と密接な関係があります。 手の動きを司る運動野の領域は脳全体の1/3を占めているんですって! なので手で受けた刺激は脳に伝わりやすく脳も活性化するんですね! ハンドマッサージは認知症や物忘れにも効果があると言われています。 そして何より不安な時に手を握って貰うと安心しますね! それと同じ効果がハンドマッサージにはあるのです。 ハンドマッサージはさ....

続きを読む

▲ページトップに戻る