女性のための運動講座

女性のための運動講座
こんにちは!スタッフ森本です!(^^)! 本日は、グットネス1周年イベントとしまして、「女性のための運動講座」を行いました。 ご参加いただきありがとうございました。 テーマは基礎代謝量アップについて! 講義とストレッチ、筋力トレーニングといった内容です。 基礎代謝は加齢とともに下がっていきます。代謝を上げるためには、カラダの中の大きな筋肉を鍛えていくことが必要です。 言い換えれば、筋肉量が上がれば、代謝も上がってきて自然と太りにくい体質へと変わっていきます(^^♪ 日頃の生活習慣を見直し、継続的な筋....

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グットネスにおまかせください!(^^)!

グットネスにおまかせください!(^^)!
こんにちは(^^♪ グットネスです!!! お客様お困りごとはございませんか? そうなんですね。 運動不足を感じられているのですね。 グットネスは少人数制でお客様の体力、体調に合わせてゆっくりレッスンします。 今日は午後から大雨が降りましたね〜 でも教室はゆっくりとした音楽が流れる中レッスンです。 空気清浄機ナノフィールで教室の空気も爽やかです。 是非体験してみてください(*^-^*) お待ちしております。 スタッフ 山本八潮。

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カラダの変化

カラダの変化
店長の永田です。 私事ですが…先日健康診断がありました。 なんと身長が5mm伸びていました。 いつもは175pギリギリあるかないかくらいでしたが、 先日健康診断で測定したところ175.5p! ちょっと驚きとうれしさで笑みがこぼれました。 年齢から考えると伸びるなんて考えられないのですが、 グットネスの運動をスタートして1年。 骨盤を動かして姿勢を改善する運動や背筋を伸ばすストレッチなど繰り返し行うことで身長が伸びました。 最近歩いていても腰から背筋がスッと立っているような感覚があります。 会員の方からは....

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タンパク質

タンパク質
こんにちは(^^♪ グットネスの西です☆ 梅雨明けはまだかかりそうで、湿度が高い日が続きますね(*_*; 夏バテで体調が崩れそうですが、体力をつけるためにも食事しっかりとっていきたいですね☆ コストコで行った際ずっと気になっていたお寿司を購入♪お寿司のネタがとてもボリューミーでシャリも多めです。家族で食べても完食できないくらいの量がありましたがコスト的には大満足でした(*´ω`) お魚はもちろん、大豆やお肉などのタンパク質は健康にはとても大事な栄養素なんです。 歳を重ねてくるとあっさりしたものを食べがちにな....

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ラジオ体操

ラジオ体操
こんにちは!スタッフの中井です。 今日は海の日ですね。 例年とは異なり曇天です。 関東地方では気温が低く、日照不足が続いています。 野菜の高騰が懸念されますね。 さてさて子ども達には待ち遠しく、大人たちには少し憂鬱な(笑)夏休みが始まります。 グットネスでは夏休みラジオ体操を実施します。 ラジオ体操カードスタンプ10個集めると袋詰めのお菓子をプレゼントします。 たくさんのご参加お待ちしております。 ラジオ体操の健康効果をお伝えしておきます。 ラジオ体操は、立位でも座位でもできるので自分の....

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