スタッフブログ

こんにちは！スタッフの森本です!(^^)! 今日から8月がスタートですね。 梅雨が明けて、暑〜い夏💦がやってきました。 マスクをつけていると、熱がこもりやすくなるので、敵度に水分をとって熱中症に気をつけてください！ 今月から新手に加わった筋トレメニューをご紹介しようと思います。 それは「ワイドスクワット」です。 ワイドスクワットでは内転筋、大殿筋、ハムストリングスの筋肉が鍛えられます。 特にノーマルスクワットでは鍛えられない内転筋を鍛えることができます。 これらの筋肉をつけていくと、基礎....