- 2020年08月01日
- 筋力アップ
ワイドスクワットで内転筋&大殿筋を鍛える
ワイドスクワットで内転筋&大殿筋を鍛える
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)!
今日から8月がスタートですね。
梅雨が明けて、暑〜い夏💦がやってきました。
マスクをつけていると、熱がこもりやすくなるので、敵度に水分をとって熱中症に気をつけてください!
今月から新手に加わった筋トレメニューをご紹介しようと思います。
それは「ワイドスクワット」です。
ワイドスクワットでは内転筋、大殿筋、ハムストリングスの筋肉が鍛えられます。
特にノーマルスクワットでは鍛えられない内転筋を鍛えることができます。
これらの筋肉をつけていくと、基礎....