睡眠

睡眠
こんにちは♪ グットネスの西です(*^-^*) 3月に入り、暖かい春が待ち遠しくなりますね☆ やっと寒さもましになってきそうな感じですが、まだ寒い日があったりでまだ布団からすぐに出れずついついたくさん寝てしまう私(^^; 皆さんは睡眠はしっかりとれてますか? ファイトタグでも睡眠、運動、食事の記録をとっている通り、睡眠も健康づくりにとても大切なんですよ♪ 1日の疲れを取ってくれるだけでなく、自立神経、ホルモンバランスを整えてくれるので生活習慣病など病気の予防になるとか♪ また女性には嬉しい美容にも効果がある....

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