猫背改善 ストレッチ編

猫背改善 ストレッチ編
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! 今日は、雨が降ったせいか蒸しますね。 湿度が高い日はみょうに身体がだるかったり、重く感じたりするので、体調管理には気を付けてくださいね。 今日は、以前お話していた猫背改善の続きです。 猫背改善のための3ステップ Step@カラダのゆがみや筋肉の張りをストレッチでほぐす。 StepA筋肉がほぐれた状態で正しい姿勢を意識する。 StepB正しい姿勢を意識した状態で筋トレを行い、姿勢保持できる筋力を獲得する。 猫背を改善するためには、トレーニングに取り組む前にストレッチ....

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芝桜🌸

芝桜🌸
こんにちは♪ グットネスの西です(*^-^*) 先週は良い天気が続きましたが、今週は天気が悪い日が続きますね((+_+)) そんな中で天気が良かった日に家の窓から外を見ると、芝桜がきれいに咲いている風景を見つけました♪遠くからみると畑がピンクのじゅうたんになっていて、夕日に照らされてとても綺麗でした(*´ω`) こんなきれいな風景を見ると、疲れもどっかに飛んでいきそうです♪ 暖かくなってくるといろんなきれいなお花、見に行くのも癒されていいですね(*^^*)

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手の運動と脳

手の運動と脳
グットネス店長の永田です。 皆さん日頃健康の為に運動はやってますか? さて手と脳が密接に繋がっている話をします。 この画像はペンフィールドの地図と呼ばれるもので、 感覚野と運動野に占めている体の各部位の面積比を図式化したものです。 手と顔が大きく描かれています。右側の運動野では特に手が大きくなっていますね。それは、左側の感覚野(入力)の手が大きいという事は、手に刺激を与えると、それだけ感覚野の広範囲が刺激されるという事。さらに、右側の運動野(出力)の手が大きいという事は、手を動かそうとする....

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体操を半年継続されて

体操を半年継続されて
スタッフの永田です。 今日は雲一つない最高のお天気でしたね! 写真は今朝のラジオ体操の様子です。 空気の澄んだ空の下でのストレッチとても気持ちが良く、 その後にラジオ体操で一日がスタートしたら気分がとてもいいです。 さて、6カ月グットネスの体操を継続した方より嬉しい声を頂きました。体操を始めるまでは夜中に脚の筋肉が痙攣して痛くて飛び上がるほどでしたが、その痙攣が起きなくなってきているという話を頂きました。痙攣が発生すると足をさすってもらってからようやく寝つけると教えてもらい、定期的にストレッ....

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豆苗

豆苗
こんにちは! グットネスの西です(*^-^*) 今日も暖かくて過ごしやすい天気ですね♪ 今日は豆苗についてご紹介☆ 基本的に植物を育てる事が苦手ですが、唯一、豆苗は水を毎日 替えるだけで暖かい時期だとすぐに成長してくれるのでとても育てやすいので定期的に育てています♪豆苗にはたくさんの良い効果があるんですよ♪ 抗酸化ビタミンでアンチエイジング効果☆ビタミンCでお肌にハリとつやをあたえてくれる☆ビタミンEで顔色明るく☆食物繊維でデトックス効果☆ 良いとこ尽くしです♡ また自分で育てると成長する時の喜びがある....

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