睡眠前のストレッチ

睡眠前のストレッチ
店長の永田です。 暖かくなったり寒くなったり春は体調を維持するのに大変な季節ですね。寒暖の差が激しいことと花粉でアレルギーが再発。今年は花粉症が出ないなと思って油断していると今日はクシャミの連続でした。 さて、今月のグットネスの健康情報は睡眠です。 睡眠は人生80年と考えて1日8時間取った場合27年眠っていることになります。時間にすると驚くべ人生の1/3は睡眠時間ということになりますね!睡眠前のストレッチは睡眠の質を上げると言 われていますので是非実践してみてください。 ・決して無理をせず、伸ばして....

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