散歩中に。。

散歩中に。。
こんにちは(^^♪ グットネスの西です☆ 梅雨入りして湿度の高い日が続きますね(*_*; 今週は梅雨前線が停滞して雨が続くみたいです。 そんな中天気良い日に散歩に出かけると、綺麗な景色を見つけて思わず写真をパシャリ。 稲の植えた水面に夕日と雲がきれいに水面に映っていてとても綺麗な景色でした(*´ω`) ウォーキングしてきれいな景色も見れて身体も心も癒されました♪

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初めまして♡

初めまして♡
こんにちは!スタッフの山本です。 毎日蒸し暑い日が続きますね。 梅雨の時期体調がすぐれない方が多いようです。 こんな時期こそ声を出したり体を動かして気分もリフレッシュしていきませんか? 只今グットネスでは一ヶ月教室体験を行っています。 少人数制の教室!!! マシンを使わない身体にやさしい自体重運動を是非体験してみてください。 さてさて皆様♡ 今日は嬉しいご報告です。 グットネススタッフの小林が無事女児出産いたしました♡ 明るく元気な小林が産休に入り少し寂しく感じられている会員様....

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ランチウォーキング

ランチウォーキング
こんにちは!スタッフの中井です!!! 今日はグットネスの1周年イベントランチウォーキングの日です。 朝から天気ぴっかーん!!! 13名の会員さんと一緒に水景園まで行ってきまーす。 ストレッチをしていざ出発です。 アピタをでてけいはんな公園まで、園内を通って水景園に向かいます。 途中にお花が沢山咲いていてとても綺麗でした。桔梗に、あじさい、半夏生、身近にお花見る事できて嬉しかったです。 その後芽吹きの森を散策 緑が目に優しく心地よかったです。 会員のみなさんにもとてもよろこんでいただけまし....

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京都ラーメン たけい

京都ラーメン たけい
こんにちは! グットネスの西です(*^-^*) 今日はまた暑くなりましたね(*_*; 体調管理に気をつけたいところです! 今日はずっと気になっていたラーメン屋に行ってきました。 松井山手の方にあるラーメン屋たけい。 魚介、醤油ベースであっさりとこってり、ラーメンかつけ麺選べたり、好みに合わせられます♪ 私は定員さんおススメであっさりのラーメンを注文★チャーシューも鶏肉と2種類入っていたので、食べ応えのある感じでした♪ 少し遠いですが、醤油ラーメン好きな方にはおススメの場所です!(^^)

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筋トレ

筋トレ
こんにちは(^^♪スタッフ山本です。 今日も暑い一日ですね! 食事を減らしても思うように体重が減らない、食事量を変えていないのに体重が増えてしまうなど悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。変化が感じられない、変化がない原因の1つとして、代謝の低下が考えられます。 特に女性は筋肉量が少ない人も多く、気付かないうちに代謝が低下してしまっている可能性があります。 筋力トレーニングは、トレーニング直後〜48時間程度は血流が改善され代謝がよくなることや、交感神経やホルモンの働きを活性化す....

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