ストレッチで姿勢改善

ストレッチで姿勢改善
店長の永田です。 7月最後の営業日となりました。 今日は急な台風の発生と急接近で一日天気が崩れ、強風や大雨に気を付けないといけないですね。 週間予報を見ると来週からは気温が上がり猛暑になる予報がでています。暑い日が続くとどうしてもクーラーの効いた部屋に閉じこもりがちになって活発に動くことがなくなります。 そういった時には部屋でも簡単にできる運動をおすすめします。夏は筋肉の温度が上がっていてストレッチの効果が発揮されやす季節。正しい姿勢でストレッチをすると体調とを整える効果がありますので試して....

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女性の為の運動講座とお花🌸

女性の為の運動講座とお花🌸
こんにちは♪ スタッフ山本です。 今日も暑いですね。 バランスのいい食生活、質の高い睡眠、そして適度な運動大切ですね。 さて、今日は女性の為の運動講座を担当させていただきました。 (現在の体重ー理想の体重=頑張りましょう!!!) さぁレッスンです。 話しはあっちこっちと飛び交いましたが、そのうちダンシングタイムが始まったり(笑)。 最後はきっちりと骨盤底筋トレーニング、ポッコリお腹解消、体幹トレーニングで終了〜!(^^)!。 あっという間の一時間でした!! ありがとうございました。

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肩こり改善

肩こり改善
こんにちは♪ グットネスの西です(*^-^*) だんだんと梅雨もあけて、真夏な感じになってきましたね(*_*; 今日の朝一番、4人のお客様がグットウォークに参加☆ いつも元気な方が今日は肩の痛みに悩まれてご来店。数日前から肩から首筋が痛くなり、しばらく痛み続きそうなら病院に行こうか迷っていたそうです。 しかし、今日になってからグットネスで運動する時、痛みなく腕も上げられるように! 運動することの大事さを実感!!グットネスの無理なく身体を動かすことの重要性を感じられました! 他にも膝がずっと痛みあり悩まれて....

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握力を鍛えると

握力を鍛えると
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! 今日も朝から暑い中、たくさんの方がラジオ体操にご参加いただきありがとうございました。夏休みに入り、お子さんの姿もチラホラ♡身体を動かしてスッキリとした一日の始まりでした。 今日は握力についてです! 握力には「握りこむ力」「つまむ力」「保持する力」があります。日常生活でも瓶のふたを開けたり、物を持ち上げたりと何気なく使っている筋肉ですね。 スポーツをするうえでも、握力が鍛えらているのとそうでないとでは、パフォーマンス力も変わってきます。 器具を使....

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蒸し暑い日

蒸し暑い日
こんにちは(^^♪スタッフの中井です。 台風が過ぎ去り、一気に暑くなりましたね。 朝から沢山の方がラジオ体操に参加してくださいました。小学生の姿もちらほら。暑い中足を運んでくださってありがとうございます。 今日は大変蒸し暑いですね。 朝から汗がだらだら, 室内に入っても汗が止まりませんでした。 朝からのレッスンでも皆さんから蒸し暑いの声が、、、。 少しでも蒸し暑さを軽減する為に、簡単にできる対策法をお伝えしますね。 @保冷剤で首や脇の下を冷やす。 Aお風呂上りに足を冷水に着ける。 B熱を下げる....

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