貴重な時間

貴重な時間
こんにちは(^^♪スタッフの中井です。 台風が近づいているせいか風が出てきましたね。 お盆休みの日本列島を直撃しそうです。 被害がでないことを祈るばかりです。 先日、娘と一緒にスタバに行ってきました。 娘の通う学校はとにかく休みが少なくて、、、。 夏休みはたったの10日間!!!。 それなのに膨大な量の宿題。 休ませない気です。(笑) 少しでも息抜きをと、時間を見つけては外に連れ出しています。 学校はたいへんかな?と思いきや、娘は大変と思ったことがあまりなく、楽しんで通っているようで、時間の使い....

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寝る前ストレッチで良い睡眠を

寝る前ストレッチで良い睡眠を
こんにちは!スタッフの森本です!(^^)! 毎日暑い日が続きますね💦こんな暑い時は、夏バテしないよう十分な水分と食事に睡眠を取って、カラダを労わりましょう。 その中でも今日は睡眠について! 寝る前に10分間ストレッチを行うことで寝つきが良くなります。日中の疲れやコリをほぐすことし、乱れがちな自律神経を整え、よい睡眠を得るためのケアを目指しましょう。良い睡眠を得るためには、自律神経の「副交感神経を優位にする」ことが大切です。寝る前の過ごし方やお風呂、運動、食事など日頃の習慣から気を付けること....

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ストレッチ

ストレッチ
店長の永田です。 連日大変暑い毎日ですね! 今日は土曜日。 精華町ポイント事業のポイントシートのグットネスでの50ポイント付与日でした。毎月ポイントシートに歩数と健康目標を記入してお持ちいただいていますが、確認して気づくことはこの暑さで歩数が減って活動量が減っておられる方が多いなあと感じました。暑くて外出が減ることが原因だと思います。 このような季節は環境のいい室内で歩くことやストレッチなど室内でできる運動をすると熱中症のリスクも少なくて活動量が維持できると思います。涼しい環境で運動を継続して....

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歴史の深い精華町

歴史の深い精華町
グットネス店長の永田です。 精華町に来て4年。ようやくこの町の奥深さを知るようになってきました。精華町の365プロジェクトで新しい活動の立ち上げに関わらせていただくようになって、いろんな方とお話する機会も増えてきました。気づくことは新しいけいはんな学研都市と歴史の深い街が交ざり合っている魅力的な街なんだと感じることです。先月には祇園祭りが精華町で行われていましたが、地元の会員の方に聞くと、八坂神社のもとは精華町の稲植神社ということをお伺いしました。「ぶらりまち歩き」を読んでみると同じ事が書かれて....

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夏休みラジオ体操

夏休みラジオ体操
店長の永田です。 連日35℃以上の猛暑日が続いています。 本当に暑い毎日ですが、グットネスでは毎朝ラジオ体操をやっています。夏休み期間子どもたちが沢山来てくれると期待していましたが、今のところちらほら参加がある程度。 暑いですが元気に外に出て体操にまってるよ! 私の子供の頃を振り返ると毎朝6時半ごろに学校に集合してラジオの放送に合わせて体操したことを思い出されます。 昭和の懐かしい風景ですね(笑) カードのスタンプが貯まればお菓子のプレゼントがあるのでみんなでラジオ体操しましょうね。

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