木津川市うきうきライフ体操教室

木津川市うきうきライフ体操教室
店長の永田です。 昨日は木津川市の体操教室うきうきライフ体操教室の担当をしました。この体操は11月まで月二回続いて行います。 今回はストレッチと自重での筋力トレーニングをグットネスが担当して運動指導しました。 昨年も担当した体操教室ですが、2年続けて参加されていた方もおられて楽しく運動が皆さんとできました。 内容はラジオ体操からスタートして、2人一組の脳トレ。 最後にスクワットをして下半身の筋力アップをしました。 12月まで続きますが参加の皆様とは楽しく運動して交流を深めていきたいと思っております。

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