呼吸の仕方で、ストレッチの効果が変わる!!

呼吸の仕方で、ストレッチの効果が変わる!!
こんにちは♪スタッフの森本です!(^^)! 熱帯夜が続く毎日、まだまだ暑いですが身体の調子を整えていきましょう。 グットネスでも毎回行うストレッチ、呼吸の仕方に気を付けるだけで、その効果も変わってきます。 今日は呼吸の仕方に気を付けながら、ストレッチを行いましょう! 柔軟性を高めるためには、呼吸の仕方はポイントになってきます。腹式呼吸で、ゆっくり吸って大きく長く吐くというのがストレッチをする上で効果的だと言えます。 腹式呼吸は背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき、おへその....

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