UR 健康体操教室 紅葉

UR 健康体操教室 紅葉
こんにちは！スタッフの山本です。 今日はぐっと冷え込んでますね。 こんな時は体調を崩しやすいですね。 よく寝て、よく食べて、適度な運動と休息で元気に毎日をおくりましょう！！ さて、今日はＵＲ健康体操教室に行って来ました♪♪♪ 平城左京の紅葉が見事に色づいてとても綺麗でした！！ あまり綺麗で木の下からもパチリ(*^^)v。 左京のお客様から「寒くなると外に出るのも億劫になるけど.... 週に一回のこの体操に来ると体が動きやすくなるので頑張ってきたよ〜」と、とても嬉しいお言葉を頂きました！！ 運....

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せいか祭り

せいか祭り
こんにちは！ 今日から寒さが厳しくなってきました。 風邪を負けない身体づくりしていきたいですね。 前に天気が良くお出かけ日和だったのでせいか祭りへ。 学生さんの演奏を聞いたり、精華町の美味しい物をたくさん食べ歩きました♪ またバンドの方が歌われていたり、警察、消防、自衛隊の方と写真を撮ったり、パトカーや消防車に乗れたりとイベント盛りだくさんでした(^^ 最後は水景園に行きストリートダンスや池を渡りながら鯉を見たり、紅葉も楽しみながらお団子食べて帰りました。 来年も行きたいと思うようなお祭....

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更年期と筋トレ💛

更年期と筋トレ💛
こんにちは(^^♪スタッフ山本です。 今日は私自身も直面しています、更年期の時期をいかに元気に明るく過ごすか❔(*^^)v 更年期に入ると、女性ホルモン（エストロゲン）が減少し、これにより骨量が急激に落ち、加齢による筋力の衰えも顕著になります。 「骨量が減るということは骨密度も低下し、骨粗鬆症や骨折を招きやすいということ。 これを防ぐには、カルシウムとたんぱく質の積極的な摂取、そして運動による筋肉の強化が不可欠です。 筋肉が外的刺激となり、骨を鍛える、つまり骨量を増やし骨密度を高めます。つまり....

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寒い季節はストレッチでスッキリ

寒い季節はストレッチでスッキリ
店長の永田です。 アピタ精華台店は11月に入ってからクリスマスソングにクリスマスの装飾。 クリスマス一色になっていきました。 まだまだ気温も高めですが、冬の到来と年末に近づいている 雰囲気がいっぱいです。 さて、冬はどうしても寒さのせいで、運動不足になりがちではないでしょうか。 運動不足になると血流が悪くなり、カラダのコリや痛み、不調に繋がります。 それを解消するのはストレッチ。自分のカラダを使って能動的にストレッチを取り入れることで 、筋肉の伸縮機能を回復させ疲労回復をさせます。固くなった筋....

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木津川市うきうきライフ体操教室

木津川市うきうきライフ体操教室
こんにちは店長の永田です。 早くも11月下旬に差し掛かろうとしています。 今日は11月とは思えない暖かさです。 最近の調査では東京で夏だという感じる期間が10年前に比べて 50日間以上延びているそうですね。 さて、9月にスタートした木津川市の体操教室が先日 終わりを迎えました。 昨年に続いて教室の講師を務めさせていただきまして、 運動を通じて人が交流できることの素晴らしさに改めて 気づきました。一人ではなかなか運動を続けることは 難しいですね。でも仲間や通う場所があればつらく感じる 運動も楽しく継続....

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