- 2020年03月28日
- 健康づくり
ストレッチで筋肉が元気
ストレッチで筋肉が元気
店長の永田です。
ゆっくり時間をかけてストレッチはなかなか自分一人では
出来ないものです。
時間をかけて行うと心も身体もリラックスでき
本当に気持ちの良いものです。
さて、ストレッチをすると身体が柔らかくなって柔軟性が向上することは
誰もが知っていることですね。
なぜ身体が柔らかくなるかというと
まずは筋肉を伸ばそうとする動きを止める「伸張反射」という
身体の働きが良くなります。血流が良くなって酸素が
めぐることで、短期的にはいつも以上に筋肉が伸びる状態
になるのです。
さらに3か月以上継続....