暑さや感染症に強いカラダを作る

暑さや感染症に強いカラダを作る
こんにちは 店長の永田です。 8月のグットネスの営業は今日で最終日となります。 天気予報を見ているとまだまだ残暑が厳しい日が 続きそうですね。 今日は免疫力向上と暑さに強くなって熱中症にならない カラダになるための話をしようと思います。 結論から言いますと、 どちらも筋肉量が関係します。 筋肉量が多いカラダの方はもし感染症にかかった場合でも 免疫力が高く重症化しないともいわれています。 それと熱中症は、筋肉には大量の水分が蓄えられていることから 筋肉量が高い場合は熱中症になりにくい身体とな....

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お出かけ!

お出かけ!
こんにちは!スタッフの駒井です。 最近、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね。でも日中はまだまだ暑いので、熱中症に気を付けてくださいね。 今週の月曜日に、高校の友達と会いました♪ 卒業式以来だったので、久しぶりに会えてうれしかったです! 京都の河原町に行きました。お昼ご飯にオムライスを食べに行きました!卵がフワフワでとても美味しかったです☺ その後は、ケーキを食べに行ったり、服を買いに行ったりしました。 コロナで全く遊びに行けていなかったので、久々に遊びに行けてとても楽しく、充実した....

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腸腰筋を鍛えて元気なカラダづくりを!

腸腰筋を鍛えて元気なカラダづくりを!
こんにちは‼️ スタッフの山元です✨ 今日は腸腰筋について、です。 腸腰筋とは‥‥‥ 一言で言うと上半身と下半身をつなぐ筋肉のことです。 見えない位置にある筋肉ですが、運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。また、速く走るための筋肉としてもとても重要な筋肉なのです。 では、腸腰筋を鍛えることで得られるメリットは何か‥‥‥ ・体のバランスを保つ ・良い姿勢をキープする ・ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ ・腰痛予防 ・股関節の可動域が広がる ・代謝がアップしダ....

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アピタはリニューアル

アピタはリニューアル
店長の永田です。 アピタが23日で一度閉店し、12月にリニューアルオープンします。 アピタは閉店しましたが、 専門店街は通常通り営業しております。 グットネスもいつもと変わらず営業していますので 朝のラジオ体操、グットネスの教室は通常通りとなります。 いつものようにご利用をお待ちしております!

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水中毒

水中毒
こんにちは、 スタッフの山元です。 毎日酷暑がつづいていますがみなさん、体調崩していませんか? 今日は『水中毒』について調べてみました。 水中毒とは過剰な水分摂取などにより中毒症状をおこし、低ナトリウム血症を引き起こした状態で 水を一気にたくさん飲み過ぎてしまったことによって引き起こされる中毒のことです。 水中毒の主に挙げられる症状には、 軽症の場合には頭痛・嘔吐・浮腫などが現れてきます。 重症になってしまうと、意識障害と言うかなり重い症状が現れてきてしまいます。 では、ならないためにはどう....

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