ウォーキング

ウォーキング
こんにちは!スタッフの駒井です。 最近涼しくなってきました☺しかしこの時期は、夏の疲れがどっと来ます。 そんな時は、ウォーキングをしてみると体が軽くなります! またウォーキングを続けていると、生活習慣病の予防や骨が強くなります。 ・まっすぐ前を見て、背筋を伸ばす。 ・ひじを曲げて、テンポよく大きく振る。 ・歩幅はいつもより少し広く。 ・つま先で地面を蹴って、かかとで着地する。 この4つを意識して、ウォーキングしてみてください(^^♪

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