• 姿勢改善
  • 肩こり
  • 背中のこわばり解消

グット筋トレ上半身

姿勢の改善や肩こり、背中のこわばり解消

運動内容の紹介
1・吸筋の運動で呼吸を整えます。
2・上半身を中心に全身のストレッチを行い
  身体のこわばりを取り除き、動きを良くします。
3・下半身の筋力トレーニングからスタートして
  肩、背中、胸の筋力トレーニングをダンベルを使用して
  上半身の筋力を向上していきます。
4・筋肉の疲労を取るストレッチで終了

上半身のトレーニングで姿勢改善

上半身のトレーニングで姿勢改善

硬くなった筋肉を伸ばし、肩のこりや背中のこわばりを解消します。胸や肩回りの筋力向上動きを良くします。

トレーニング:01グットウォーク

トレーニング:02グット柔軟ストレッチ

トレーニング:03グット筋トレ下半身

トレーニング:04グット筋トレ上半身

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