• 姿勢改善
  • 肩こり

グット筋トレ上半身

上半身を支える大切な筋力を向上

上半身のトレーニングで姿勢改善

上半身のトレーニングで姿勢改善

上半身だけでなく、全身の運動を行います。カラダは胸と腰と太ももの筋肉で支えられています。カラダを支える筋肉全身を使い、ロコモティブシンドロームにならないように、筋力アップを行うクラス。脚や体幹の筋力維持・向上に効果的なプログラム。

トレーニング:01グットウォーク

トレーニング:02グット柔軟ストレッチ

トレーニング:03グット筋トレ下半身

トレーニング:04グット筋トレ上半身

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